İnstagram da nefes egzersizleri ve doğum esnasında yapılacak hareketleri gösteren ebeler var. Bir de drzahideküçük diye bir doktor var, onun doğumlarını izledikçe mutluluktan ağlıyorum.Keşke Ankara'da olsam, doktorum olmasını çok isterdim.Çok güzel bilgiler veriyorlar.Benim ilk doğumum normaldi ama ben çoğunda yatarak bazen yürüyerek çektim sancıyı.Ne nefes egzersizinden ne de sancı esnasındaki hareketlerden haberim vardı.İnternette de bu konuda çok güzel ,bilgilendiren videolar var.Mutlaka izle canım, insan hiçbir fikri olmayınca çok strese giriyor.