Gebelik şekeri öneriler?

Question

Kızlar bir şeker yüklemesinde 1 saat sonra şekerim 225 çıktı endokrin doktoru bugun bir hafta yaz şekeri dedi diyetisyene yolladı diyetisyen randevusunu 5 gün sonraya verdiler şimdi ölçtüm bir saatlik tokluk 160 çıktı düşürmek için ne yapabiliri,öneriniz var mı?

Answer 1

Tatlı, hamur işi, paketli gıdalar yemeyin. Pirinç pilavı, patates, havuç, muz, incir şekeri çıkarır tüketmeyin. Mümkünse protein ağırlıklı et, tavuk, yumurta, süt , yoğurt beslenin. Ara öğün yapın kesinlikle, ana yemekler de tıka basa doymayın. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz. Ve mutlaka yürüyüş yapın riskli değilse gebeliğiniz. Ben bunları yapıyorum şimdilik işe yaradı.

Comments

Kesinlikle katılıyorum hepsinden ölçülü şekilde yiyin el yapımı sirke kullanabilirsiniz salatalarda suyunuza limon ve bikac damla sirke katabilirsiniz yürüyüş önemli her yemekte et tavuk herhangi birisi sebze yemeği salata yoğurt veya ayran 2 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği tüketin normal derecelerde tutabilirsiniz

---

Yürüyüş yeterli yapamıyorum sıkıntı var diye ama zaten çok az yiyorum paket gıda ekmek patates tüketmiyorum. Sıkıntı şunlar sanırım salata yoğurt su yeterli tüketmiyorum  sabah kahvaltısı öğlen yapıyorum düzenli beslenmiyorum yani ve bence benim için daha da önemlisi çok stresli bir yapıya sahibim hamilelikte anksiyetem daha da arttı o huzursuzluk yükseltiyor insülin başlamak istemiyorum

---

Kesinlikle ama kesinlikle stres yapma oda demesi kolay diyeceksin belki bende öyleydim ama şekere etkisini görünce hemen kendimi rahatlattim bende hergun yürüyüş yapmıyorum ama çıktığım zaman da uzun yürüyüşler yapmayı tercih ediyorum en azından haftada 3 4 gün yarım saat yürümeye çalış 3 ana öğün 3 ara öğün yap ara öğünlerde meyve süt ceviz tüketin 2 veya 3 saate bir biseyler yiyin çok aç bırakmayın kan şekerin dengede olsun

---

Elimden geleni bir hafta yapacam dediklerinizi uygulamaya çalışacam bilgiler için teşekkür ederim stres konusunda emin değilim:) umarım düşer  insülin başlarsa hamilelik sonrası bırakabilirim düzelir umarım

---

Çokta daraltma içini düşerse düşer insuline başlaman gerekirse bile içini bunaltma herşey senin ve bebişin sağlığı için içini ferahlatmaya çalış dua et elini karnına koyup sürekli inşirah suresini oku gözünde hiç büyütme insan ilk başta neyle karşılaşacağını bilmediği için telaş yapıyor zamanla alışıyorsun biraz yüksek mi çıktı olsun sanki normalmiş gibi sen devam et hayatına çok çok aşırı rakamlar çıkmadığı sürece bunaltma kendini

---

Çok doğru dediniz önemli olan sağlıklı olmamız Allah sağlık afiyet versin hepimize.Olumlu düşünmek lazım diyet ile düşürecem Allah'ın izniyle

---

İnşallah