Bak hemen ne yapıyorsun biliyor musun .. Senin için uzunca yazacağım ama ne olur yap olur mu bana dua et.
Canim benim yarın alisverise cikiyosun
Kendine 1 adet 1 litre altinkilic kefir aliyosun bimden .
1 kg tam yağlı güzel kaliteli kaşar peyniri aliyosun .
Yarım kilo kabak çekirdeği .
2 paket tam yağlı süt
Eti yulaf ezmesi
Fındık ceviz
2 kg muz
Maden suyu
1 kg ıspanak alıyorsun
Eczaneden innate veya regenesis omega alıyorsun . Hamileler için bu OMEGA .
Sabah kalkınca 09.00-10.30 arasi
2 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri
10 adet siyah zeytin
Salatalık domates yeşil nane
1 küçük kase yoğurt
1 bardak açık ballı çay . İle güzelce kahvaltini yap .
1 saat sonra omegani içiyorsun.
13.30 da
1 bardak kefir .
Ispanak salatası içine yeşil mercimek hasla üzerine limon sık ye .
15.00 da 1 tane maden suyu tüket .
16.30 da 1 avuç kabak çekirdeği çitle
18.19
Aksma yemeği
Muhakak bulgur pilavı olsun salata olsun et olsun yemeklerinde .
Yatarken de
1 bardak süt
1 adet muz
4 ceviz içi
10 adet fındık
1 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı tahin veya bal . Bunları brenderden güzelce geçir iç bak bunları yapp 4 kg nasıl dogurursun Allah'ın izniyle . Gün içerisinde bol bol da su ic.
