Tavsiyem mutlaka diyetisyen kontrolünde olman.cok ayrıntı var bu konuyla ilgili.uzmaniyla çalışman yararına olur.ben 1 aydır diyetisyene gidiyorum.o kadar yanlış besleniyormusum gibi onu farkettim bir de sağlıklı besleniyorum sanırdım.sakin 4 saati geçen acliklarin olmasın.3 ana 3 ara öğün önemli.karpuz kavun gibi gliserin indeksi yüksek besinler şekerde ciddi dalgalanmalar yapıyor.bana çok sinirli sayıda o da küçücük dilimi geçmemek şekilde veriyor vs