Suni sancı verebilir yüksek ihtimal bol bol hurma ye medine hurması merdiven in cik sukuat yap duvardan bi yerden destek al derin nefes alarak otur kalk sıcak duş önerenler var ALLAH yardımcın olsun kolaylıkla doğur sağlıcakla kucakla minigi insaallah