Ikınmak sanda iyi değil bağırsak yirtilman olur kan geldi diyo sun zorlama bence basur olur meme yapar o daha kötü gelmiyorsa kalk bol su iç 3 lt sıvı gidal ar tüket çorba tam buğday ekmeği ye kayısı uzum hoşafı yap ye bide yürü yuş yapma imkanın varsa 20 yada 30 dk yürüyüş yap en önemlisi yürü yuş kasılma kramp gibi şikayetlerin varsa magnezyum yazdır dr a kasılmaların icin magnezyum yazdırdım kabizligima iyi geldi 1 aydır şükür kabız olmuyorum basurum bile iyi olmaya başladı dr una danış derim