Pilav ekmek dışarıdan yemek tüketme bulgur pilavı yoğurt süt ceviz akşamları bezelye yemegi,barbunya, kuru fasulye, patates yemegi yeşil mercimek yemegi mercimek corbasi vs vs böyle şeyler sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta peynir 7 zeytin 2 dilim ekmek öğlen açlığını kuruyemisle gevrekle geciştirebilirsin aksam yemegi baklagiller beslen zaten doğumuna az kalmış bu şekilde bebeğine kilo aldırıp öne bile atılabilir gelişimi kilosu