Kızlar ben kizken bile hafif ödem olurdum o yüzden kendime çeşitli önlemler aldım. Sizede tavsiyelerimi iletmek isterim. Ödem atıcı içecekleri ln çoğunu diyetisyenler hamilelere onermiyor bu yüzden ben içecek yapmadım ne olur ne olmaz diye.
12. Haftadan 30. Haftaya kadar yürüdüm yarım saat. Bazen haftada 3 gün bazen haftada 4 gun. Sonra kış geldiği için çıkamadım.
20. Haftadan sonra Elçin demirelin youtubeda hamile videoları var. Basenli biri olduğum için basen videosunu yaptım daha fazla basenli olmamak için.
Ödem için ise 30. Haftadan itibaren
bu videodaki hareketleri hergun yaptım. Zaten çok basit oturduğunuz yerden yaparsınız.
Doğum günüm gelince varis çorabı giydim. Devlette veriyorlar mı bilmiyorum ama ben ozelde yaptım orda ücretsiz verdiler varis çorabını. Doğumdan sonra yalnızca 2 gün şişliğim oldu. Oda gazdan dolayı olabilir. Ilk iki gün çok gazim vardı.
Ve en önemlisi günde 2 3 litre su içtim