Yogurt sut ilik da yesem korkunc gaz yapıyor

Question

Yemek zorundasın diyorlar zaten et sevmiyorsun diyorlar ama süt yogurt beni iptal ediyor. Karnim gazdan oyle şişiyor ki nefes alamıyorum. Gecem gündüzüme karışıyor. Bu durumda ne yapmalıyım?

Answer 1

Laktozsuz yiyin ve için.

Comments

Evet kalsiyum hapi içiyorum ama et yemediğim için yogurt süt mutlaka tüket diyorlar. Sırf kalsiyum için değil de protein için mi diyorlar acaba? Olay proteinse yumurta yiyorum cunku. Doktora danisacagim 2 hafta sonra. Bugun gittiğimde sormayı unuttum:(

---

Tabi canım. Protein için o :) yeşil mercimek, mantar gibi protein açısından çok zengin gıdalar var. Ben de et yemiyorum, bu gıdalardan yiyorum. :) Salatama mutlaka yeşil mercimek atıyorum mesela. Domates gibi oldu benim için artık :)

---

Peki yeşil mercimek gaz yapıyor mu ya da hazım sorunu yaşıyor musunuz? Ben de severim ama bilirsiniz özellikle yeşil mercimege kara şimşek derler :) Vegan beslenirken nohut mercimek yemekten hep sis gezerdim. Vejetaryene geçtim bazı sebeplerle. Bir de balik yağı içiyorum.

---

Vallahi canım bende sıkıntı olmuyor. Ama tabi sindirim sistemi kişiden kişiye değişebiliyor. En azından ufak miktarda deneyebilirsin en başta. :)

---

Cevaplar için teşekkür ederim deneyeceğim

Answer 2

Kefir tüket canım

Comments

Kefir de gaz yapıyor süt ürünü ama gebelikte hiç denemedim korkumdan. Belki de denemeliyim.