Çoook sıkı diyetle. O şekilde aylarca yaşamak zorunda kaldım malesef. Diyete girince ağrı kesiliyor. Yağı tamaaaamennn hayatından çıkar. Peynirde bile olmayacak. Yemekte bile. Zeytinyağı tereyağı fark etmez. Olmayacak. Haşlanmış sebze, ızgara et falan böyle devam edeceksin. Yumurta asslaaa. Enginar ye hafta 2 gün mutlaka. Ve hergün yürü. Eğer kanalda taş varsa iki ameliyat olman gerekecek. Ameliyatlardan korkma ama. Ben ertesi gün 3 kat evime kendim yürüyerek çıktım. :)