Ben kahvaltıda yumurta eksik etmem günde 3 öğün yemek yiyorum öğünlerime dikkat ediyorum. Ara öğün olarak ceviz, badem, yoğurt, süt tüketiyorum. Beden rahatlığı da çok önemli iki günde bir ılık su ile duş alıyorum ve duştan sonra 1 saat uyuyorum. Akşam saatinde uyu sabah saatinde uyan uykusuzluk kilo verdirir ona da dikkat et. Ama bana desen ki en etkili kilo aldıran şey nedir süt derim. Süt çok önemli.