264 gercekten cok yuksek bugubden itibaren tatlı, nişastalı, karbinhidratli ve yagli yiyecekleri kes. Tuzu azalt
Bol bol su tüket, duz yokda yavas tempo yuruyus yarim saat yapmaya çalış. 3 ana 3 ara öğün yapicaksi meyveler porsiyonlu sut yada yogurtlu yenecek. Paketli gudaledanda uzak dur.
Bir hafta duzenli sabak aksam yada 3 ogun seker cihazi ike Aclik ilk lokmandan sonra tokluk olcunu yapicaksin diyete ragmen dusum olmaz ınsulin kullanman gerekiyor. Stres deni zora sokar dikkatli ol.