Gebelikte alınan kilolar nasıl kontrol edilir?

Question

Meraba kızlar gebelıkte kilo alımı oldugu zaman nasıl bebege zarar vermeden kilo almayı kontrol atına alabılırım arkadaslar yardımcı olurmusunuz 

Answer 1

Yoğurt peynir yumurta haşlanmış sebze tuzsuz kuru yemiş.  Domatesli salatalık 7 adet zeytin marul yeşil yapraklı sebzeler  kırmızı beyaz et vs. Tüketin. Hamur işi, pirinç makarna abur cubur işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın  gayet güzel bebeğiniz kilo alır sizde normal az kilo alırsınız. 

Comments

Hamur işi yemıyorm zaten aöa plinc yıyorm makarna da yemıyorm aslında hiç hemde diğerleri yogurt yumurta penır domates salata zeytın felan yıyorm yanı dut cevız meyve aksamları sadece tavuk kırmızı yıyorm

Answer 2

Bogazi tutarak zart acikdim zurt acikdim  demeden.  Yada acikdikca  sadwcw nefsi koreltecek seylee yiyerwk.mesela bir muzu 3 e  falan bölüp gün icinde yiyordum ben  bi parca ceviz bir parca muz. Atiyorum bir badem  2 lokma muz.  Yada  yarm cay bardaginsut az muz az aavakado  blendirdan biztlatip. Her sefere tam. Meyve  yesen yada hamurisi tatli cips mips  atistirsan zaten kilonun k sini dusunmeden gelisine hapur hupur gömmek oluo o iş:))

Comments

Aaayy çok güldüm ya yorumuna :)))

---

Bazilari oyle yapio ya ayyy cok acikiyorum gece 3 de uyanip yiyorum falan  :) kimisi baş ucuna meyve falan koyyomus gece uyandikca acikdikca kalkip yemek icin:))) ben su icmeye bile korkuorum gece sabah tatilirkrn cok cikacam diye:))

Answer 3

Biz hamileler biraz fazla yiyoruz elimizde olmuyor ama şunu yapabiliriz tıka basa doymak yerine az yiyip sık yiyebiliriz

Answer 4

Ben ise burdaki herkezden farklı yapıyorum ben biraz fazla bulantı yaşayanlardan olarak normal günlük beslenmemi değişmedim gunde baya iyi ve sıkı yemek yiyor sadece iki öğün besleniyorum gün içinde de acikirsam falan süt yada soda su tuketimime dikkat ediyorum bide bazenleri yeşil elma yiyorum

Answer 5

Emzirirken verirsin diyorlar ama umarım öyle olur .. karnım doysa gözüm doymuyor garip bir hamilelik

Answer 6

Diyetisyen ile

Answer 7

Kendini tutarak bende şeker çıktı hamilelikte  karnım acıktıkça yemek yemedim çocuğun kilosu normal ben sadece başta aldığım kilom kaldı oda çocuk büyüdükçe azalmaya başladı sadece 4 kilo aldım ve 35 haftalık hamileyim canım birşey istesede kendimi frenledim 

Comments

Cok az almışsınız maşallah neler yaptınız bu dönem de

---

Abur cubur asla yemedim çok fazla meyve yemedim şekeri yükselten şeylerden uzak durdum salatalık domates ve sebze ağırlıklı beslendim hergün yumurta yedim bağzı günler akşamları bile yedim

Answer 8

Sadece bebeğe kilo aldıran yiyecekleri yersen sen kilo almazsın. Ben ilk 4 ay boyunca mide bulantısı çektim kilo almadım sonra sağlıklı beslendim 6 kilo fazlam vardı doğuma girerken oda bebekle beraber gitti zaten :)))