Kramplara, uyuşmaya kas ağrısına magnezyum ve kalsiyum ilacı iyi geliyor canım. Magnezyum ve kalsiyum eksikliği genelde kasları, kemikleri, sinirleri etkiliyor ağrı yapabiliyor. O yüzden doktorundan magnezyum ve kalsiyum isteyebilirsin. Ya da günde bir tane sade maden suyu içebilirsin magnezyum eksikliğine destek olur.. Kalsiyum da süt, peynir, yoğurttan alabilirsin.