Dinlene dinlene inip çıkarsan bişey olmaz. Hareketsizlik daha kötü. Ben her gün yürüyüş yapıyorum. Merdiven de inip çıkıyorum. Ama kalça ağrım olduğu için tabi çok tempolu olamıyorum ve sık sık soluklanıp su içip dinleniyorum. Ama merdiven de çok zararlı olmaz. O da hareket için sonuçta sadece biraz daha yavaş ve soluklanarak inip çıkmalısın.