Genle alakalı da olabılır ama sabah kahvaltıda kaşar peyniri vê pêkmêz vê tahin karışımını öneriririm meyvelerden muzu kuruyemişte kuru üzüm cêviz badem tuketmelisin ara ögünlerde aksamlarıda êt yêmêklêrini vê sêbzê yêmêklêrine yonel canımı tavsıyelerim bunlar bên bunları uyguluyorum gecede süt içip yatarsın