Açılma nasl hızlanır

Question

Hanımlar 2cm açılma var arada kasılmalarımda oluyor ne yapsam açılma hızlanır yürüyüş yapyorum hurma yiyorum papatya çayı içiyorum başka ne yapabilirim 

Answer 1

Bedeninizi yakmayacak şekilde çok sıcak olmayan suyun içine oturun bir süre kaslar gevşiyor açılma hızlanıyor

Answer 2

Çömelme hareketi de yapabilirsiniz

Answer 3

Adaçayı hurma yürüyüş merdiven çıkma ilişki perine masajı squat pilates topu egzersizi. 2cm acilmam vardı gece vurdum kendimi yokuş yukarı 15000adim üstüne koca fincam adaçayı hurma yaptım yattım gece 1bucukta sancım başladı öğlen doğurdum 

Answer 4

Duş alın merdiven inin çıkın bana hastanede ayaklarımı ayırarak yürümem gerektiği söylenmişti birde duşta eğilip kalkmistim