Squat , bol yürüyüş, merdiven inip çıkma, you tube videolarında özel bazı hareketler var bebeğin doğum yoluna girmesi ve açılmanın başlaması için, perine masajı, hurma yemek ve korunmasız cinsel ilişki. Bunları yapabilirsen ve sadece bebeğine kavuşmaya endekslenirsen sancılarında başlar doğumunda kolay olur Allahın izniyle. Derin nefes egzersizleri yapmaya çalış b uarada sancı geldikçe faydasını görürsün inşallah.