Sabah aksam aclik tokluk yapio bir hafta kontrol edin.aclik ve ilk lokmadan 1 saat sonra tokluk olcum bir hafta boyunca yuksekse insulin baslarlar. Ayrıca, tatli, yağlı, baharatli yiyecekler, karbonhidrat ve nisatali yiyeceklerde yasak. Princ, patates, kizartma, beyaz ekmek, yasak meyve içinde porsiyinlu olarak sut yogurtla tuketin.
Aclik 90 ni tokluk 140 i gecmemeli