0 oy
212 göst.
Doğum kategorisinde (991 puan)
Ne yapmak lazım squat öneriyorlar ama doğru mu bilmiyorum bilgisi olan var mı acaba

1 cevap

0 oy
(24 puan)
Evet squat iyi geliyor içgüdüsel olarak çömelme hissi oluşuyor Zaten bir yere tutunup çömelmek iyi geliyor o esnada eşiniz yada yanınzDa kim varsa belinize masaj yapabilir ama en önemlisi sancı esnasında doğru nefes almak youtubedan doğum nefeslerini öğrenebilirsiniz. Plates topunda otururken sağ sol yapmak yada daireler çizmek sanci geldiğinde zıplamak da iyi geliyor hemde çocuk kanalda çabuk ilerliyor
-Reklam-

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 387 göst.
1 Nisan 2020 Doğum kategorisinde Semanurcpn (29 puan) sordu
0 oy
6 cevap 410 göst.
0 oy
1 cevap 80 göst.
29 Ağustos 2024 Hamile Kalamama kategorisinde Ulkerr (355 puan) sordu
0 oy
2 cevap 171 göst.
20 Ağustos 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde ugurlu_ (193 puan) sordu

1,447,997 soru

23,784,300 cevap

316,564 kullanıcı

...