Normal yaşamda reflüden mustarip olan insanlar mide ekşimesi yaşarlar. Bu gibi sorunu olan kişiler mide yanmasını artıran yiyeceklerden uzak durması gerekir. Bu yiyecekler ; domates, sarımsak, asitli yemek, çikolata, dondurma, şerbetli tatlılar, çikolata, salçalı yemekler, baharatlı yicekler, turşu biber örnek verebilirim. Canim Hamilelikte bu yiyeceklerden uzak durmak gerekir
Hamilelikte mide yanmasi durumunda ilk kullanılması gereken besin ılık süttür. Ilık süt mide yanmasını azaltır ve mideyi rahatlatır. Benzer şekilde reflüye de iyi gelir. Ben de de oluyordu iyi geldi bana size de tavsiye ederim ayrica bide şunu belirteyim Bol bol su içmek ve açık havada günde en az iki saat yürüyüş yapmak mide yanması şikayetinizi büyük ölçüde azaltacaktır.