Her gün rezene çay içmenizi tavsiye ederim tahin helvası tüketin yeşil soğan kuru soğan bulgur pilavı komposto bol yeşillik sebze tüketin mutlaka artacaktır arttığını göreceksiniz moralinizi yüksek tutun bol su için Allah'ın izniyle artacaktır yediklerinize dikkat edin soğuk yiyeceklerden de uzak durun