Bak canım benim öncelikle kendini inandır kolay geçecek de yapacağım de. Ben hep öyle yaptım ve gelen sancılarda kendimi sıkmak yerine rahatlattim kendini sürekli su 3 mum 1 tüy nefesi tekniğiyle nefes aldım verdim. Kendini rahatlat ve yapacağına inan beynini buna inandır öncelikle :) yaparsın kız inan ki önce kendini inandır. Bana eşim mesela. Seni öyle gördüm ben çok kötü oldum utanmasam ağlayacaktım dedi. Son açılmalarım aşamasında suya girdim bebek iyice baskı yaptığında o anı kastediyor ama Ben kendimi farkında bile değilim çünkü tek derdim o anları o nefesle atlatmakti ağrıya acıya odaklanma önce kendine inan