Ben demiyorum uzmanlar diyor :) pektin içeren hangi gıdayı fazla tüketirseniz kabızlık yapar buna elma ayva narenciye dahil. Fark ettiyseniz sürekli tüketiyorsanız dedim. Bizim ailenizde bağırsak tembelliği var bu konularda uzmanlaştık artık uydurmadım velhasıl :)