Beslenme olarak doktorum günlük 2-3 porsiyon süt ürünü, yumurta ve günlük 4 köfte büyüklüğünde protein alın diyor yani et, köfte, tavuk ya da balık.. bunun dışında boş karbonhidrat olarak değerlendirilen pilav, makarna, kek, hamur isi, şerbetli tatlı vs tüketme dedi, tatlı olarak sütlü tatlı olabilir gibi bir beslenme düzeni önerdi tabi uzar bu liste..
Demir eksikliğiniz varsa zaten vejetaryen olsanız da olmasanız da demir ilacı kullanmanız gerekiyor yoksa hem hamilelik hem doğumda ciddi sıkıntılar yaşarsınız. Bunun dışında eğer özellikle kırmızı etle ilgili sıkıntınız varsa belki tavuk ve balıkla bu hamilelik döneminde beslemenizi desteklemeye çalışabilirsiniz, ya da belki köfte tüketmeyi tolere edebilirsiniz.. Yani bu hususu doktorunuza danışmanız ve dengeli bir beslenme oluşturabilmek için bir diyetisyenle çalışmak bence sizin durumunuzda önemli, çünkü tuketmediginiz besinler var yerlerinin sağlıklı şekilde doldurulması gerekiyor.
Bu arada diğer yorumda bahsedildiği gibi sadece senaryo gereği değil gerçekten vegan beslenen çocuklar var, bu bir tercih de olabilir bazen sağlık açısından bir zorunluluk da olabiliyor. Doğru ve dengeli şekilde beslenince her hangi bir sorun da olmuyor. Yani en kolay ve sağlıklı olanı tabiki mümkünse tüm besinlerden tüketmek ama tuketilemedigi durumlarda da yeri doldurulamayacak bir şey değil.