Su tüket canım hele ki çok terleyen biriysen 3 lt ila 3 buçuk arasında su tüketmen gerekiyor su ağırlıklı beslen su bazen mideni bulandırabişir suyun içine meyve ekleyerek tadını değiştir meyve suyu gibi pipetle tüket o zaman anlamicaksın ne kadar tükettiğini normalden fazla tüketceksin su alarmları uygulamaları var 15 20 dk da bir su iç uyandığında ilk işin oda sıcaklığında 1 bardak dolu dolu su iç