Muz süt yoğurt kaşar peyniri her gün bir avuç çiğ kuruyemişler badem ceviz fındık vs kırmızı et mutlaka 2 kez haftada balık yemelisiniz yiyemiyorsan ben balık hapı kullanıyorum mutlaka günde 1 tane yumurta ben haşlanmış yiyemiyorum omlet yapıyorum yada sebzelerle tüketiyorum hem boyu uzadı hem kilo aldı şuan 1 hafta önden gidiyor benimkinin boyu kısa diye böyle beslenmistim 32 hafta 2000 kilo idi boyu çok kısa kalmıştı 34 kontrol gittiğimde 47 cm olmuştum 2500 Gr