Yediklerinizi gözden geçirin uzun süre geçmiyorsa kabızlık. Ben 30 yıldır çekiyorum kronik oldu artık. hamilelikte de çok çektim. Katı şeyler yediğimde daha çok oluyor. Tavsiyem sıvı ve sebze ağırlıklı beslenin ekmek makarna pilav tüketmeyin. armut yiyin mesela her gün, kayısıyı taze tüketin çok abartmadan. Çok su için. Kabızlık bitmezse basur da bitmeyeceği için krem falan bi noktada yetersiz kalıyor. Bir de ben organik zeytinyağı sürüyordum her tuvaletten sonra. Bir iki hafta kabızlık bitse de yara gibi kaldı sonradan çok azaldı.