Son ayiniza girdikten sonra bol bol yuruyun canim yuruyus acilma konusunda cok iyidir merdiven inip cikabilirsiniz squat hareketleri yapabilirsiniz hurma adacayi tuketebilirsiniz esinizle dikkatli bir sekilde birliktelik yasayabilirsiniz cok cok faydasi vardir sicak dus almak caninizi yakmayacak decerede sicsk suyun bulundugu legene oturmak cok faydalidir dogum esnasinda meryem ana eli otu kullanabilirsiniz size acilma konusunda cok faydali olur dedigim gibi ikinci dogum ilkine gore daha kolaydir Rabbim saglikla kucahiniza almayi nasip etsin