Doğum sancısı gelirken ne yapmalıyım

Question

Doğum sancisi gelirken ne yapmam gerekiyor açılmam 1 cm  40+1 yardımcı olur musunuz 

Answer 1

İlk baslarda bişey yapma dinlen derim baktın gerçek doğum sancısı ve aralıkları bayağı azaldiysa o yürüyüş yap sancı vurdukça çömelme hareketi yap top gibi bişey yaslanıp köpek duruşu yapabilirsiniz  sıcak duş alabilirsin ama bu süreçte asla panik yapma bebeğini kucağına alacağına odaklan  yorucu ama sonu çok güzel miş gibi kokusunu içine çekeceksin artık kollarında olucak onu düşün sen sakın olursan bı o kadar işin kolaylasir canim

Answer 2

Skuat yap ve hurma ye canm Rabbim bir nefeste kurtarsın inşallah 

Answer 3

kuru üzüm hurma ye otur kalk dört bacak durup ileri geri hareket et ve en önemlisi Allah tan kolaylık iste dua et besmele tekbir çek 

Answer 4

Uzanma oturma zaten olmuyor dinlemek, nefes al ver tez tez, yürü ve en iyisi 30,40 kere squat yap