Çekirdekli siyah kuru üzüm.
Sabah aç karnına üzüm pekmezi 1 tatlı kaşığı yarım limon sıkıp için.
Kan yapan şeylerin yanında c vitamini olan şeyler tüketin. Kalsiyum içeren süt yoğurt gibi ürünleri 1 2 saat sonra yiyin. Çay kahve mümkünse tüketmeyin. Çay içiyorsanız en açık haliyle tüketin.