Geçmiş olsun öncelikle,ben de hamileliğin boyunca aynı sorunu yaşıyorum. Deneyebileceğiniz doğal yöntemler,
- Sabah aç karına 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol su içmek/ Geceden bir bardak suda ıslatılmış kuru incir,kayısı ve gün kurusunu yine bol su ile tüketmek
-Bol lifli gıdalar,sulu yemekler yemeye çalışmak,bol yeşillik,meyve,sebze..
- Günde 2-3 lt su
- Hareketsizlik çok etkiliyor. 10-15 dkda olsa tercihen açık alanda yürümek.
-Tuvalette oturma egzersizi yapmak. Klozet kullanıyorsanız ayak altına bi basamak koymak.
Bunları denemenize rağmen geçmiyorsa doktorumun tavsiyesiyle kullandığım ilaçlar oldu,yine siz de doktorunuza danışın. Duphalac şurup,bekunis ve libalax lavman.
4-5 gün çıkamadığım oldu,serklajlı olduğum için de zorlayıcı ıkınmalardan sakındım,stres de etkiliyor çok,tuvalet saatlerinde kendimi rahatlatıcı nefes egzersizleri yapıyorum,o da iyi geliyor. Umarım siz de kolaylıkla atlatırsınız.