Merhaba Google a kegel egzersizi yazarsanız daha doğru bilgi alabilirsiniz. Normal doğum için faydalı bir egzersiz. İdrarınızı yaparken tutup tekrar bırakıyorsunuz bu sayede pelvik kaslar çalışıyor ve esnemeye faydası oluyor diye biliyorum. Şimdiden sağlıklı doğumlar dilerim.