Panik atak içinde doğum nefes egzersizlerini öğren o çok iyi gelir beyne daha fazla oksijen gidince rahatlamak sındır birde doğum hipnozunu öğren mesela örnek olarak keşkesiz doğumlar sitelerinde kadınların hikayeleri var nasıl kendilerini hipnoz etdiklerini doğuma deyıl bebeğe odaklanınca panik olmazsın BENCE