Egzersizlere ne zaman baslanir

Question

Kızlar hamileliğin kaçıncı haftasından sonra egzersizlere başladınız neler yaptınız doğumu kolaylaştiracak anlatır mısıniz

Answer 1

12. Haftadan itibaren yürüyüş ve pilatese başlayabilirsiniz. 

Comments

Teşekkür ederim

Answer 2

Ben normalde spor yapan biriydim ama doktorum ilk üç ay yapma dedi üç ay bittikten sonra ağırlıksız devam edebilirsin dedi bende öyle yapıyorum yürüyüş sevmiyorum onun yerine kuvvet antrenmanı yapıyorum kas odaklı şu an 32 haftalık gebeyim 

Comments

Anlıyorum

---

Doğum için soruyosan canım yürüyüş önerdi doktorum bol bol yürü dedi