Benim başıma geldi. İlkinde ben de hatırlamıyorum böyle bir şey. Ağrılarım öğleden sonra başlıyor ve yatana kadar iyice artıyor. Çözümü de buldum
Youtubeda elçin Demirel var onunla pilates yapıyordum zaten. Sırt egzersizini yapmaya başladım ve tek seferde bile azaldı. İkinci gün ağrımadı resmen.
Hemen link atıyorum.
672,909 soru
3,515,748 cevap
4,375,964 yorum
189,495 üye