Kesinlikle öyle. Riskli bir durum varsa zaten önerilmiyor. Ben kendi kendime egzersiz yapmıştım tabi haftamla uyumlu olarak, mat üzerinde çalıştım üç gün boyunca bel ağrısından duramadim. Şimdi pilates topu ile kasları esnetme çalışması yapıyorum hafif hafif daha iyi geliyor. Bir de konya Belediyesi'nin verdigi eğitimler var online olarak katılabilirsin, doğuma hazırlık ile ilgili güzel bilgiler verildi tavsiye ederim, ücretsiz zaten. Instagramda ilk adım ebe gebe okulu yazarsanız orada detaylı bilgiler var, kayıt olup bilgilenebilirsiniz.