Gebelikte diyet yapmak

Question

Kızlar düğünden sonra birden kilo aldım . Tam tekrar spor diyet vereceğim derken daha yeni gebe oldugumu öğrendim . Hem bebişim için hemde kendi sağlığım için diyet yapmayı düşünüyorum. Aranızda yapan var mı .? Ya da yapmayı düşünen var mı birlikte bir şeyler yapalım mı ? Şimdiden 9 aylık gibi duruyorum moralim çok bozuk

Answer 1

Diyetisyen eşliğinde devam etmenizde fayda var aslında, yani hamilesiniz diye söylüyorum, ama kendimden örnek vermek gerekirse, şekerden dolayı dikkat ediyorum, ekmek yerine tam tahıllı buğday ekmeği yiyorum o da az tabiki, tatlı yemiyorum, bebeğe faydası olan şeyler tüketmeye çalışıyorum, sizin haftanız erken henüz sizden beslenmiyor

Comments

Çok teşekkür ederim . Ben şuan normal bir diyet yapsam bir sakinca olmaz herhalde değil mi . Yani abur cuburu ve ekmeği kesmek . İnanılmaz fazla yiyorum hergun cips cikolata pilav vs

---

Birde sizin kaç haftalık ve diyet ise yaradı mı?

---

34 olacağım inşallah, dikkatli beslenmekte fayda var tabiki, bu her dönem için geçerli, mesela ekmek kesilebilir şeker oranı çok fazla, kepekli ekmek demiri düşürür, tam tahıllı iyi diye biliyorum ve onu yiyorum, onun dışında cips kola faydalı bir şey değil zaten, çikolota yerine az miktar bitter olabilir, karbonhidrat içen besinler de şekere dönüşüyor ee o da kilo demek, ben şekerden dolayı dikkat ediyorum, tokluk azcık yüksek çıkmıştı o yüzden
Fındık, ceviz, badem, süt, yumurta, yoğurt gibi faydalı besinlere ağırlık vermekte fayda var, özellikle sizden beslenmeye başladıktan yani 3 aydan sonra, tabi siz şimdiden dikkat edin yinede

---

Evet çok haklısınız . Yarından itibaren başlıyorum önceliğim tam tahıllı ekmek ve şekerli yiyecekler i kesmek . Umarım herşey yolunda gider . Sizin doğum yakın ben çok korkuyorum günler nasıl geçecek acaba. 1 haftadır uyuyamiyorum kafam çok karışık .

---

Dediğim gibi, gebelik dışında olsa yapın derim ama ben dahil birilerini çok dinlemeyin, hamilesiniz sonuçta, diyetisyenden yardım alın mutlaka derim, beslenmeniz bebek için düzenli olsun diye diyorum
2 kayıp yaşadıktan sonra çok şükür Rabbime bugünleri de gördüm, Rabbim isteyen herkese hayırla nasip etsin inşallah

Answer 2

Ben yaptım doğum kilolarını daha veremeden tekrar hamile kaldım ve 3 ay yediklerime ictiklerime dikkat ettim hep az yedim 4 kilo verdim daha sonradan aldım 

Answer 3

Hamilelik aslında sağlıklı beslenip kilo vermek için güzel fırsat. Yediklerin uygun porsiyonda ve besin değeri yüksek gıdalar olduktan sonra hem bebeğin sağlıklı gelişir hem de kilo verebilirsin. Tabi gebelik ilerledikçe bir miktar kiloyu geri alman normal ama doğumdan sonra aynı düzeni devam ettirebilirsin. En doğru yönlendirmeyi diyetisyen yapabilir bu konuda. Birde en önemlisi aktif olmak. Hem kas kaybını önler güçlü kalırsın hem de kalori açığı üretirsin. Yine hepsi diyetisyen ve kadın doğum doktorunun kontrolünde olmalı tabiki 

Answer 4

Normal hayatında ne zararlıysa hamilelikte de o zararlı öyle diyeyim. Pirinc pilavı ekmek hamur isi vs tüketme. Zaten suan bebeğe gitmez hicbir yediğin. Ayrıca bunlar da bebege kilo aldırmıyor sadece sana kilo aldırıyor. Bu yuzden abur cuburu bıraksan daha Iyi olur. Diyet gibi düşünne bence. Sadece bitkisek çaylar vs içme ağır spor yapma hamilelik sporları veya yürüyüş yapabilirsin amacın kilo vermek değil sağlıklı beslenmek olsun cunku icinde bi bebis var :)

Answer 5

Canım zaten şu an fazla yemeni gerektiricek Bi durum yok çünkü bebek ilk üç ay senın depodan besleniyo beyaz ekmek kızartma beyaz şeker içeren yiyecekler tüketme bol su iç zaten gereksiz kilo almazsın 

Comments

İnanılmaz fazla yemek yiyorum . Sürekli canım sıkılıyor ağzım boş durmuyor . Aralıklı oruç yapsam bebeğe bir zararı olur mu acaba ? Yada sürekli detox suyu yapcam ağzım dursa ?

---

Canım Bi diyetisyene başvur istersen Aralıklı oruç gebelikte mümkün olmayabilir kan şekerini aniden yükselten şeyler tüketiyosan çok acıkmanın sebebi o olabilir

---

Gözüm kararıyor yemeyince ve basım dönüyor. Bunu sebebi ne acaba

---

Kan şekerin düşüyodur canım sen ne kadar ekmek yersen ye yine düşer çünkü ekmek aniden yükseltir tam buğday ekmek tüket pekmez iç çok faydalı