Hergün sabah mutlaka yumurta tüketmelisin. Süt ve süt ürünleri, ispanak , brokoli , kuruyemiş. Kesinlikle hergün muz ve kaşar peyniri. Avokado , tam tahilli ekmek. Bunlari ye canim bundan sonra 1 kilo daha alsa cok iyi olur. Bebegin sağlıklı olsunda kilonun bir önemi yok canim.