5. Ayima kadar nerdeyse hep asagida tasidim bu surecte hep evdeydim 10 15 dakika boyunca ayakta kalsam agrim sancim oluyordu hep sol kolumun uzerine yattim oturdum.normal yani biraz daha sabirli olman gerekiyor bol bol abdestli namazlarindan sonra safi isminde sifa tesbihati cek abdestin bozuluncaya kadar bebeginin saglikli olmasi icin bagisla ben oyke yaptim. Tekmelerini yukarda hissetmeye basladigim anda ayaga kalkmaya hatta 20 30 dakikalik ufak yuruyusler yapmaya basladim 31 haftaligiz bizde sukur elhamdulillaallah saglikli sihhatli hafta hafta Ilerliyoruz. Sizde saglikli sihhatli ilerlersiniz inşaallah. Sikma canini. :-)