Hamilelikte Sigara Bırakma Taktiği

Question

Merhaba, günde 2 paket sigara içen biriydim. Sürpriz  bir şekilde hamile olduğumu öğrendim. (7+4). Kendimi hiç hazırlamadığım için sigaraya direnç beni manevi olarak çok zorluyor. Doktorum tabiki onaylamıyor fakat çok zorlandığım ve stres yüklenmemem için 5 taneyi asla geçmesin dedi. En fazla 8-10a  çıkıyorum. Onuda bırakmayı istiyorum. Bırakmamda yardımci olacak bir taktik veya fikri olan var mı? Bahsettiğim şey bebeğin hasta olduğunu düşün falan değil,  çünkü onu çok sağlıklı varsayıyorum. İstediğim öneri sallıyorum şunu ye istek azalır, bunu ye az içersin gibi öneriler. (Lütfen bağımlı olmayanlar duyar kasmasın, aynı sorunu yaşayanlardan öneri istiyorum)

Answer 1

Ben de bıraktım hatta hamile kalmayı düşündüğüm için bebek çalışmalarına başladığımda bıraktım. Öncelikle yanınızda sigara içen kişi bulundurmayın. Size sigara çağrıştıran şeyleri azaltın. Mesela ben pek çay kahve içmiyordum çünkü bunlar bende direkt sigara çağrıştırıyor. Yemeklerden sonra direk dişlerinizi fırçalayın. Yanınızda elinizin altında çubuk fındık fıstık gibi atıştırmalıklar bulundurun. Ve son olarak bu araştırmalarıma göre en önemlisi; kendinizi yoksunluk durumunda hissetmemek için sigarayı kendi isteğinizle bıraktığınızı isterseniz bırakıp isterseniz yeniden başlayacak kadar kolay ulaşılabilir olduğunu kendinize hep hatırlatın. Çünkü sigara krizi, özellikle vücut yoksunluğa girdiğinde atak yapıyormuş. Umarım en kısa zamanda tamamen bırakabilirsiniz. Ama malesef öyle bir bağımlılık ki ben hala bebek emmeyi bıraktıktan sonra bi kahve yapıp yanında yakacağım sigarayı düşünüyorum bazen :( işte bu istediğinde tekrar başlayacağını bilmek durduruyor insanı.

Comments

Çok iyi yorum, teşekkür ederim dikkate alıcam

Answer 2

Valla canm ben öğrendiğim gni bıraktım biraz irade meselesi. Ne diyim bilemiyorum Allahim insallah seni iğrendirir ondan. Verebilecek bintaktiğim yok ama duanediyorum insallah bırakırsın aminn. Sağlıkla bebişini kucağına alırsın insalah.

Comments

Aminn inşallah, teşekkür ederim iyi dilekleriniz için

Answer 3

Ben ogrendigim gun biraktim ilk hafta korkunc zorlandim elimi ayagimj koyacak yer bulamadim.Sonra bulantilar basladi genel keyfim olmadi derken bir baktim hic aramiyorum bile.Kesinlikle o 1 hafta sureyi denemeye cesaret ederek basliyor her sey.Bu cesareti kendiniz de bulun ve 1 hafta icmeyin,gerisi corap söküğü

Comments

Teşekkür ederim desteğiniz için :)

Answer 4

Size önerim önce kafanızda bitirin, beraberinde yanınızda çubuk kraker, kuruyemiş, meyve vs bulundurun. İnanın istek geldiğinde kendinizi bu gibi şeylerle oyaladığınızda 5-10 dk sonra unutuyorsunuz ama en önemlisi içmeyeceğinize önce kendinizi inandırın. Ben de günde bir paket sigara içiyordum çift çizgiyi gördüğüm andan beri içmiyorum. Umarım siz de bırakabilirsiniz :)

Comments

Umarım, teşekkür ederim :)

Answer 5

15 yillik bagimliligima bahane arıyordum 2 tane cift cuzgiyi gorunce gerekli bahanem elime ulaştı. Bugün biraktim dedim. Deli oldum, kavga ettim, sinir kupu gezdim 10 gun sirasi hersey bitti. Sana sigarayi biraktiracak taktigi içinde taşıyorsun baska taktige gerek var mı?

Answer 6

Merbaha 7+3 teyim bende normalde günde 1 paket içen birisiyim 5. Haftaya kadar sürekli içmeye devam ettim ama şuan tiksindigim için içemiyorum anca çok canım isterse günde yada 3 günde 1 adet içiyorum . Çilekli sakız ve tuzsuz çekirdek tavsiye ederim . 

Comments

Teşekkür ederim denicem, sizi de tebrik ederim.

Answer 7

14 yıl içtim, hamile olduğumu öğrendim o gün bir daha agzıma sürmedim. Evet ilk 1 2 hafta çok zor. Ben o süreçte bişeyler yedim kraker VS birde kesinlikle dumanın da bile durmadım çok şükür 2 yıl olacak hala içmiyorum 

Comments

Tebrik ederim. Darısı başıma

Answer 8

gerçekten cok zor Allah evlatlarımızı bize bağışlasin benimde doktorum 5 tane içebilirsin dedi ve hala bırakamıyorum ne yersem içersem yok 

Comments

Amin canım. 5e düşürebildiniz mi

---

deniyorum bu yüzden bol bol yatıyorum kalkıp içmiyim diye

Answer 9

Aynı senin gibi 1.5 2 paket sigara içiyordum ama çok vicdan azabı çektin önce en hafif sigarayı alıp içmeye başladım  Bi iki paket içtikten sonra tamamen bıraktım çocuğum için yapmak zorunda hissettim kendimi 

Comments

Tebrik ederim. Darısı benim başıma

---

Sıkıntı etme önce en hafif sigarayı al iç Allah tiksindirsin seni ama vicdan yapman lazım sürekli kendine vicdan azabı çektir onu zehirliyorum falan ben öyle yaptım

Answer 10

Gebeyken bende içmedim canım yanımda içilmesinede izin vermedim görünce içmek istiyordum sakız çiğne aklına geldiği zaman tuzsuz çekirdek ye ben öyle geçirdim inşallah sende kurtulursun şuan 3 gebelik düşünüyorum yine aynı taktikleri deniycem ve doğumdan sonrada içmeye niyetim yok inşallah bırakırız canım 

Comments

Insallah canım, allah yardımcımız olsun

Answer 11

Mesela çekirdek sakız gibi şeyler ile oyalanın annem 30 senelik içen birisiydi bir anlık karar ile bıraktı ama yaninda cerezi hep olurdu sakız olurdu 4 sene oldu birakalı simdi birdaha baslamadı sigara kullanan kisilerden uzak kalmaniz lazim içen birisi olursa yaninizda birakmak cok zor olur kokusu gelince tekrar vucudunuz isteyecektir o yuzden ailede içen varsa balkonda disarda içsin kararlı iseniz belki komple birakmis olursunuz hamilelik vesilesiyle kolay gelsin

Comments

Teşekkür ederim önerileriniz için. Deneyeceğim

Answer 12

İçimde bir can var benim canım, benim kanımdan... Öğrendiğim andan itibaren bıraktım zar da olsa zor da olsa bıraktım çünkü sağlığı herşeyden daha önemli..ha şimdi mi inan aklıma bile gelmiyor sağımda solumda biri içse bile kokusundan nefret duyuyorum..  en iyi taktik senin içinde bunu kendine yol edin başarırsın 

Comments

Insallah canım direniyorum. Çokca zorlanıyorum. Günün uzun saatleri mutsuz ve yoksunluk içinde geçiyor. Umarim başarabilirim..

Answer 13

Valla canım bende çok brakmayi denedim ama malesef ben başaramadım 20 haftalık oldum hala 1 paket 1 gün gidiyor vargecemedim inslalah sen kurtulursun kim ne dediyse ne yaptıysam olmadı 

Comments

Ben 2 paketten 7-8e çektim. Hedefim önce 5 sonra 3 ve sonrasında tamamen. Çok aşırı zorlanıyorum. Tam bir bağımlıymışım. Yoksunluk çekiyorum.7+5 teyim. Bebeğimi hissim arttıkça işim daha kolay olur diye düşünüyorum. Umarım başarabilirim :(

---

İnsalalh umarım

Answer 14

Ben de 2 paket içiyordum o akşam birakmistim .ama sonra işte ben içtim bişey olmadı diyenler oldu onlara aldanıp 5 6 kez sigara içtim .sonra içim rahat etmedi YouTubedan videolar izledim bebeğin nasıl etkilendigi ile ilgili görüntüler .sonra onları hatırlattım kendime ilk başta zor oldu yemek sonrası kahve yanında falan canim istiyordu.derkeen .7.aya  geldik unuttum resmen diyebilirim :) ilk aylar biraz sabret sonra bebek hareketlerini hissedince zaten elin gitmicek

Comments

Teşekkür ederim pozitif ve umut dolu yanıtınız için :) deniyorum, direniyorum umarım olacak..

Answer 15

Malesef bende 8 haftaligim ve iciyorum birakamiyorum mide bulantim falan yok tiksineyim Allah yardimcimiz olsun 

Comments

Bende de bulantı yok canım sadece yanma var, yanma tiksindirmiyor. Çok zorlanıyorum. Dediğiniz gibi Allah yardımcımız olsun:( bırakmaya direniyorum..

---

Doktordan geldim az önce 9. Haftaya girmisim halen daha iciyorum Allah yardimcimiz olsun Rabbim tiksindirsin bir an önce

Answer 16

Bende çok kullanıyordum birakmak için uğraşırken tekrar başlamıştım yani keyfi olarak degil sinir stresten içiyordum sürekli ama bebekde istiyorduk olmuyor diye kafaya takıyorduk sonra 6 haftalıkken öğrendim ama öğrenene kadar kaç paket içtiğimi saymadım bile ama öğrendikten sonra günde 2 sonra 1 sonra 1-2 fırt derken direk bıraktım vücut kabul etmiyordu içime çekemiyordum bile öksürük tutuyordu o an anladım bebeğim için kendim için bırakmam gerekiyordu hem cebe de zarar aklıma geldi mi bir şeyler yiyorum meyve çerez daha iyi oluyor,Tek düşüncen bebeğin olsun aklına sigara gelirse bile bebeğini düşün sürekli sigara sigara dendiği zaman olmuyor veyahut icmezsem naparim diye bir şey yok gerçekten kendimizden daha önemli bir şey çünkü umarım bırakırsın 

Comments

Baya direniyorum günde 7 8e düşürdüm. Ilk hedefim 3e düşürmek. Sonra tamamen birakmak. Iyi dilekleriniz için teşekkürler:)