Canım bol su iç posalı meyveler ye yürüyüş yap karın bölgeni sıcak tut, saf zeytinyağı iç, karın bölgene yine zeytinyağıyla masaj yap, wc n gelince bekleme ıkınmadam bekle lavaboda ister 5 dk ister 10 dk olsun klozette ayaklarının altına yüksekce bişey koy ki alaturkadaki pozisyonu alabil bağırsaklar öyle dışkılama posizyonuna geçiyormuş, gebelikten önce cok kabızdım ben şimdi yememe içmeme dikkat ettiğim için çok şükür kalmadı, bir de kimyon iç gazın için