Haşlanmış yumurta her sabah ye çok faydası oluyo :) günde 1 tane muz mümkün oldukça yemeklerin yanında yoğurt ye peynirini meyveni düzenli tüket içebiliyosan hergün olmasa bile ara ara süt iç düzenli beslen ilk kızımda hep hazır dışarda yedim düzenli beslenmedim meyveyle hiç aram yoktu 37 haftada 2600 doğurdum şimdi beslenmeme dikkat ediyorum mümkün oldukça da ev yemeği yiyorum 37 haftada 3200 olduk :) aradaki farka bak :)