Sıcak suyun içine 3 adet kayısı at ve suyun ilimasini bekle su ilidiktan sonra önce suyunu iç sonra kayısıları ni ye bak nasıl tuvalete çıkıyorsun( bunu gece uyumadan önce ve sabah yaparsan kabızlık falan kalmıyor sabah da uyandıktan sonra aç karnına yapman lazım çok etkilioluyo :)