tabiyki stres hamilelikte çok önemli bebek için stres yapmayın ben kasımın 15 de verdi dr diyeti 15 gün sonra gitcem bakalım dediğim gibi şekerli yiyecekleri kestim karbonhidrat olan pilav makarna bakliyat gibi ürünleri porsiyon küçüldü 2- 3 yemek kaşığı tüketiyorum diyet listesinde hangi yemeği meyveyi eti ne kadar tüketeceğim yazıyor bide sebze ve salata tüketiyorum kalori açıdan düşük sabah kahvaltım 1 yumurta domates zeytin peynir salatalık bir dilim tam buğdaylı ekmekle şekersiz çayla yapıyorum mesela kahvaltıda 2-3 dilim ekmek yazıyor ama bana bi dilim tam yetiyor günde üç normal öğün üç te ara öğünüm var Ara öğünlerde ise meyve süt ayran kuru yemiş bunlardan tüketiyorum tabi hepsinin miktarı var bide günde bi fincan türk kahvesi hergün yürüyüş yapıyorum 10 bin adım atmaya çalışıyorum ve tabiyki her doktorun söylediği şey günde 2 -2,5 litre su riskli bi gebeliğiniz yoksa hergün yürüyüş yapın çok faydası var 2 gün önce tartıya çıktım yanılma yoksa diyete başladığımdan sonra kilo vermişim ve çok şükür bacaklarda veya başka yerlerde ödemim yok hareketin faydaları hep ayın 1 de sonuçlara bakıcak dr o zamn haber veririm sizede