Ben ağlayarak uyuyakaldim daha dogrusu sizmişim eşim diyordu bu kadar acimasi normal olmayabilir o derece yani yogurt aldım bugün ev yoğurdu iyi geliyor diyorlar kahvaltini hafif tutmaya çalış haşlanmış yumurta salatalık yoğurt vs .porsiyonlarini küçült azar azar sık sık yemeyi dene yağlı baharatlı şeylerden uzak durmaya calis yoğurt pirinç çorbası yap kendine akşam yemegi olarak hem hafif hem seni rahatsız etmez elma armut muz gibi asitsiz meyveler tuketebilirsin benim bildiklerim bu kadar valla Allah yardımcımız olsun bide suyun içine limon sıkıp icebilirsin su çok soğuk olmasın aklıma gelirse yazarım