Abartmadiginiz sürece bir şey olmaz. Ben de sade süt sevmiyorum ama ballı, tarçınlı süt içiyorum ısıtıp. şu an yine süt ısıtıyorum, sütün içine muz doğrayıp blenderdan geçirip içine bir çay kaşığı da bal koyacağım.
Kalsiyum arttırmak için günde bir bardak süt, bir kase yoğurt yemeye çalışıyorum. Haftam 19+0