Yapiyla mi alakali acaba metabolizma diycemde ben geceleri 12 1 de yiyip yatiyorum sabah kalkinca 1 saat icinde yemezsem acliktan icim bayilir yinede olmuyo bi oturusta en az yarim ekmek yiyorum bide 3 öğün olarak bakinca gunde 1-1,5 ekmek tek basima yiyorum ama yokk 23 yasindayim 38 kilo nedor ya:(