Teşekkürler :) ilk 7 ay sıfır paketli gıda, tam tahıllı ekmek tüketimi, haftada bir balık genelde somon, haftada bir iki kırmızı et, günlük meyve, 3,6 ay arası şekerim yüksek çıkmıştı şekerden diyet yaptım onun da etkisi oldu bence meyvenin bile az şekerlisini yedim, hergun yumurta ve kuruyemis.. genel olarak bu şekilde beslendim. Kilo da almadım çok 10 kilo aldım sadece şuana kadar