Ben ilk aylar ekmeği abartmıştım daha sonra onu kestim meyve kuruyemiş yoğurt süt kefir sebze ağırlıklı beslendim hep gün içerisinde illaki bunlar oldu haftada bir balık et tükettim ama porsiyonları küçük tutmak gerekiyor sık sık az az yedim son 2 ayda kilo alışımda azaldı